Ludomanistudier er et ressourcested for de gymnasiale uddannelser. Her kan lærere og elever finde inspiration, faglige vinkler og materialer til studieemnet ludomani. © 2013.

Menjalankan Pola Hidup Sehat

Opgavebeskrivelse

Setiap orang tentunya ingin menjalani kehidupan yang sehat. Kesehatan merupakan hal yang paling mahal harganya. Agar tubuh tetap dalam kondisi sehat perlu menerapkan pola hidup sehat.

Pola hidup sehat memang memiliki segudang manfaat dan bisa tampak awet muda. Sekarang gaya hidup seperti itu diterapkan banyak orang. Mulai menjaga pola makan, rajin berolahraga serta tak banyak orang mengurangi stres dari rutinitas sehari-hari untuk travelling ke luar kota. Oleh karena itu, untuk tetap sehat orang rela melakukan apa saja.

Tetapi sebenarnya menjaga diri untuk tetap sehat tidaklah sulit dan tidak perlu mengeluarkan biaya sepeser pun. Sayangnya keinginan tersebut terkadang tidak dibarengi dengan usaha untuk mewujudkannya.

Padahal kegiatan seperti ini dapat membuat tubuhmu sehat sepanjang masa, berikut paparan kegiatannya:

1. Tidur yang Cukup

Tidur dengan jangkat waktu 8 jam setiap hari merupakan salah satu kunci dari kebiasaan hidup yang sehat. Setelah beraktivitas seharian penuh tubuh memerlukan waktu istarahat maksimal untuk mengembalikan saraf-saraf yang tegang karena kelelahan.

Tetapi bila waktu tidur kurang dari 8 jam maka akan sangat terasa letih kembali untuk bekerja di kemudian hari. Kamu bisa menggantinya dengan memakan asupan yang terdapat di dalamnya mengandung vitamin c.

2. Rutin Berolahraga

Olahraga harus dilakukan secara rutin untuk menjaga kesehatan minimal 3 kali dalam seminggu. Idealnya olahraga dilakukan selama 30 menit per hari. Olahraga yang dilakukan pun menyesuaikan dengan kesenangan setiap individu.

Ketika sedang berolahraga nikmatilah sebagai suatu kesenangan seperti melaksanakan aktivitas hobi. Sebab olahraga yang terpaksa akan menimbulkan penderitaan yang alih-alih menyebabkan kamu ingin terus melakukannya tetapi malah menjadi malas.

3. Sayangi Dirimu Sendiri

Mulailah menyayangi dirimu sendiri, bisa dimulai dengan memerhatikan apa yang paling dibutuhkan oleh tubuhmu misalnya rutin melakukan perawatan ke salon atau rutin konsultasi ke dokter mu apakah bentuk tubuh mu sudah ideal/ ada penyakit yang mulai muncul karena mesti segera diobati.

Tidak usah mempedulikan orang lain, prioritasin utama tubuh mu sendiri. Dengan mencintai diri sendiri akan terhindar dari segala bentuk penyakit yang dapat berakibat buruk juga bagi kesehatan.

Selain itu, kamu bisa dapat berpikir positif terhadap cara pandang tentang hidup dan kehidupan yang lebih luas yang tentu menjadikan anda pribadi yang lebih bahagia setiap harinya.

4. Konsumsi Makanan dan Minuman Sehat

Kurangi mengonsumsi makanan cepat saji, minuman bersoda dan makanan kemasan karena itu dapat menyebabkan badan menjadi gampang lelah atau tidak berenergi bahkan dapat membahayakan tubuh.

Bila ingin tetap mengonsumi makanan dan minunuman kemasan, pilih produk yang memiliki keterangan low fat, konsumsi makanan yang komposisinya terdapat banyak gandum dan kurangi juga makan daging merah.

Beralih mengonsumsi makanan vegetarian serta perbanyak minum jus atau air kelapa hijau. Apa yang masukan ke dalam tubuh dapat membantu kinerja daya otak kita untuk beraktivitas seharian.

5. Travelling

Terkadang pekerjaan membuat kita tanpa sadar mengurangi waktu untuk jalan-jalan bersama keluarga melihat alam yang masih asri, segar dan pepohonan yang rimbun dan hijau.
Sedangkan tubuh kita sangat butuh sekali untuk menghirup udara yang terbebas dari polusi. Jalan-jalan di pinggir pantai, mendaki gunung, melihat gemercik air terjun serta wisata kuliner di suatu tempat yang jauh dari hiruk pikuk perkotaan juga membuat tubuh sehat, mental kita jadi bahagia dan pastinya istirahat sejenak melupakan tugas kantor.

6. Menjaga Kebersihan

Menjaga kebersihan itu penting. Kebersihan merupakan faktor pendukung utama untuk menjalani pola hidup sehat, maka kita harus dapat menjaga kebersihan dengan baik.
Menjaga kebersihan bukan hanya dengan cara rajin membersihkan diri atau menjaga kebersihan benda yang kita gunakan, tapi juga dengan menjaga kebersihan lingkungan kita.
Setiap orang yang sudah rajin menjalankan pola hidupa tentunya akan merasakan dampak positif yang baik bagi tubuh. Manfaat yang dirasakan tidak akan hilang begitu saja, namun akan terasa panjang dampaknya bahkan hingga usia senja.

Baca Juga artikel terkait pada lamaan berikut :

https://republikseo.net/halodoc-konsultasi-dokter/
http://obet41514010038.blog.mercubuana.ac.id/langkah-sederhana-memulai-p...
https://www.mindtalk.com/channel/technews/post/tips-memulai-gaya-hidup-s...
https://www.deviantart.com/areaseoku/journal/Tips-Hidup-Sehat-Ala-Anak-K...
http://areaseoku.wagomu.id/e108858.html
http://areaseoku-blog.logdown.com/posts/7860847-tips-sederhana-untuk-hid...
http://artikelreview.pbworks.com/w/page/136984737/Cara%20Membiasakan%20G...
https://www.docdroid.net/fURMYxP/tips-gaya-hidup-sehat-untuk-kesehatan-j...
https://forums.huduser.gov/member.php?action=profile&uid=394485
http://als.anits.edu.in/members/areaseoku/
http://old.kam-pod.gov.ua/user/areaseoku/
http://www.rpes.tyc.edu.tw/userinfo.php?uid=438175
http://catatanbloggeramatir.edublogs.org/2019/11/19/cara-hidup-sehat-yan...
http://agenliga.eklablog.com/tips-gaya-hidup-sehat-yang-mudah-dilakukan-...
http://groupspaces.com/Kophijau/pages/gaya-hidup-sehat-bisa-anda-mulai-s...
https://www.minds.com/agenliga/blog/tips-pola-hidup-sehat-di-zaman-serba...
https://goodblogseo.blogspot.com/2019/11/6-cara-cerdik-agar-sehat-bugar-...
https://areaseoku.tumblr.com/post/189168359163/gampang-banget-4-tips-unt...
http://areaseoku.weebly.com/informasi-news/cara-menerapkan-trend-gaya-hi...
https://areaseoku.wordpress.com/2019/11/20/pola-hidup-sehat/
http://thenet.hatenablog.com/entry/2017/06/15/213735
https://torgi.gov.ru/forum/user/profile/195531.page
https://pop.wi.pb.edu.pl/forum/member.php?action=profile&uid=1428
http://tasat.ucsd.edu/scenario/halodoc/
https://csgrid.org/csg/team_display.php?teamid=300200
http://volunteer.cs.und.edu/csg/team_display.php?teamid=300200
https://speechdebate.binghamton.edu/Users/1403/Profile/kopi-hijau/
https://smartcity.bandung.go.id/forum/thread/read/5/14/1436
http://kedesa.id/id_ID/menjaga-daya-tahan-tubuh-agar-tidak-mudah-sakit/
https://speakerdeck.com/areaseoku
http://forum.dreamers.id/topic/1/7249-cara-memulai-hidup-sehat
https://twitter.com/WibiAlwiSuryaK/status/1196691395924201473
https://www.facebook.com/wibialwi.suryakuncoro/posts/2600564810004517
https://julianadalzoto.blogspot.com/2019/11/tips-hidup-sehat-dengan-tekn...
https://www.transtats.bts.gov/exit.asp?url=https://republikseo.net/halod...
https://www.mcdaniel.edu/index?URL=https://republikseo.net/halodoc-konsu...
http://knsz.prz.edu.pl/forum/member.php?action=profile&uid=242677
https://aulasabiertas.congresos.unc.edu.ar/perfil/areaseoku/
http://heisenberg.csic.edu.uy/ateaseoku
https://www.eduvision.edu.pk/counseling/index.php?qa=user&qa_1=areaseoku
https://sketchfab.com/areaseoku
https://mootools.net/forge/profile/areaseoku
http://areaseoku.inube.com/blog/8540434/7-cara-cermat-atur-pola-hidup-se...