Ludomanistudier er et ressourcested for de gymnasiale uddannelser. Her kan lærere og elever finde inspiration, faglige vinkler og materialer til studieemnet ludomani. © 2013.

Diet untuk Remaja

Opgavebeskrivelse

Saat ini tingkat obesitas remaja dan anak-anak tertinggi saat ini dibandingkan dengan titik lain mana pun dalam sejarah panjang dunia. Sebagian besar kesalahan untuk hal ini ada pada makanan cepat saji, masyarakat rendah energi yang kita miliki. Terlalu sering kita merasa bahwa lebih aman untuk menjaga anak kita di dalam rumah kita daripada https://tokoherbalkarnus.wordpress.com/
di luar dan di alam terbuka. Hal-hal yang kita lakukan untuk melindungi anak kita sebenarnya merugikan kesehatan anak kita.

Namun ada hal-hal yang sedang dilakukan untuk mengatasi masalah ini dan membuat anak-anak kita lebih terlibat, lebih aktif, dan lebih terdidik tentang membuat pilihan yang tepat tentang diet, nutrisi, kebugaran, dan kesehatan secara keseluruhan. Masalah bagi kebanyakan remaja adalah melepaskan mereka dari komputer, telepon, atau jauh dari televisi cukup lama untuk menjadi aktif.

Bahkan video game ikut serta dalam tindakan membesarkan anak-anak dan aktif dengan membuat game seperti Dance Party Revolution di Play Station 2 dan sistem game Nintendo Wii baru yang tampaknya sedang menggemparkan pasar. Sistem ini memungkinkan konsumen untuk secara aktif berpartisipasi dalam petualangan bermain game daripada duduk santai dan bermain game di lingkungan statis. Ini adalah cara yang bagus untuk membuat remaja beranjak dari kursinya dan aktif. Permainan ini juga menyenangkan untuk orang dewasa dan akan memiliki efek yang sama dalam hal aktivitas. Siapakah yang mengira kami akan benar-benar mendorong permainan game untuk berolahraga?

Keluar dan Menjadi Aktif

Para remaja belajar melalui teladan dan apakah mereka mau mengakuinya atau tidak, mereka biasanya menikmati melakukan sesuatu sebagai bagian dari keluarga. Lakukan panjat tebing atau panjat gunung. Pergi bersepeda bersama keluarga. Berkemahlah di luar ruangan yang bagus dan pergi hiking, berperahu, atau bersepeda lagi. Pelajari olahraga baru bersama. Sungguh menakjubkan betapa menyenangkannya Anda mempelajari cara menyelam scuba dan saat Anda melakukannya, tak satu pun dari Anda akan mengonsumsi kalori kosong. Meskipun olahraga yang Anda lakukan bersama tidak melibatkan banyak aktivitas fisik, kemungkinan besar olahraga tersebut lebih aktif daripada duduk di depan televisi.

Mintalah anak remaja Anda bergabung dengan tim olahraga rekreasi. Kami memiliki semua jenis tim olahraga yang tersedia di komunitas kami tempat remaja kami dapat bergabung. Bahkan mereka yang tidak memiliki keahlian sama sekali dapat bergabung dan bermain di beberapa liga sementara liga lain kompetitif. Jalan-jalan untuk pertandingan softball, pertandingan sepak bola, dan bahkan bola voli bisa menjadi cara yang bagus bagi keluarga untuk melakukan sesuatu bersama-sama dan permainan serta latihan adalah kesempatan bagi anak remaja Anda untuk aktif.

Pekerjaan rumput adalah cara lain untuk keluar dan aktif dengan anak remaja Anda. Kuncinya, seperti biasa, adalah pada anak remaja Anda yang membakar lebih banyak kalori daripada yang dia konsumsi. Seringkali hal ini lebih mudah diucapkan daripada dilakukan, tetapi sangat mungkin jika Anda berusaha untuk mengeluarkannya. Temukan hal-hal yang akan menarik bagi anak remaja Anda dan fokuslah pada hal itu daripada menyiksa mereka dengan aktivitas yang tidak menarik sama sekali (mungkin bukan pekerjaan pekarangan). Bagaimanapun, mengisi waktu mereka dengan aktivitas juga memberikan waktu ketika mereka tidak mengonsumsi kalori juga dan itu adalah sesuatu yang patut dipertimbangkan.

Dorong anak remaja Anda untuk makan makanan yang lebih sehat. Singkirkan minuman berkalori tinggi, jus buah, dan minuman energi dari rak dapur Anda, dan dorong anak remaja Anda untuk minum banyak air setiap hari. Perkenalkan sayuran sebanyak mungkin ke dalam makanan anak remaja Anda dan singkirkan makanan praktis yang sudah dikemas sebelumnya yang terkenal bisa habis dalam sekali makan. Selain itu, meminta anak remaja Anda secara aktif berpartisipasi dalam persiapan dan pembersihan makanan akan membantu mereka lebih memperhatikan hal-hal yang mereka masukkan ke dalam mulut serta kekacauan yang mereka buat dalam prosesnya.