10种有助于减轻自然肤色的食物在家里安全有效
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10种有助于减轻自然肤色的食物在家里安全有效
1）草莓
草莓
草莓是营养最丰富的超级食品。石榴含有比橙子更多的维生素C，这就是为什么它们被认为是皮肤的液态黄金。维生素C在胶原蛋白的生产中很重要，有助于改善皮肤的弹性和柔软性，帮助您保持年轻和新鲜。
2.鸡蛋。
蛋
每天吃一个鸡蛋绝对是一件好事。它们含有氨基酸和抗氧化剂叶黄素和玉米黄质，不仅可以保护皮肤免受有害紫外线的伤害，而且还具有产生新皮肤细胞的能力。
3.菠萝
菠萝
这种热带乐趣是我们最喜欢的水果之一。菠萝除了富含维生素C外，还含有有助于减少老年斑，皱纹和使皮肤柔软的酶。您甚至可以将其直接涂在皮肤上以达到相同的效果。
4.快速
柠檬
当生活给你柠檬时，就去拿！它们富含抗坏血酸-一种天然抗氧化剂。通过食用它们，它们可以防止自由基的生长。不适会导致皮肤老化和损坏。只需将柠檬挤入水中，即可。
5.番茄
番茄
仅吃这种红色水果即可保持皮肤紧致和发光。它会在皮肤中产生胶原蛋白，有助于使您的皮肤焕发自然光彩。
6.黄油
牛油
鳄梨中的优质脂肪可以减少皮肤发红，对于保持良好的水分至关重要。它们还富含抗氧化剂，所以您知道这意味着什么吗？再见衰老，皮肤皱纹。
7.大蒜
大蒜
大蒜是一种天然抗生素，具有惊人的功效。它可以清洁您的血液，去除可能堵塞皮肤的任何杂质，这使任何有痤疮问题的人都必不可少。其抗氧化剂有助于延缓衰老过程。
8.核桃
核桃
核桃含有必需脂肪酸，这些脂肪酸构成了我们细胞膜的很大一部分。这些膜使我们的皮肤柔软，湿润和丰满。
9菠菜
卷心菜
这片绿叶含有β-胡萝卜素，可转化为维生素A。这意味着以菠菜作为饮食中的主食可以舒缓干燥，发痒的皮肤，并带来您的皮肤更光滑，容光焕发。
10.向左
诺丽果
米兰达·可儿（Miranda Kerr）发誓，这种水果对她的皮肤有益，如果对她的皮肤足够好，那么对你也很有益。它可能是一种奇特的水果，但其白色和黄色的果肉中含有已知对皮肤具有极佳愈合特性的化合物。您可以在保健食品商店中将其制成果汁或胶囊中的粉末形式。
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1) cǎoméi
